Présentation
La sophrologie est une technique psychocorporelle qui permet de développer la conscience de soi. Par la pratique, et grâce à différents protocoles précis, l’objectif est de rétablir l’harmonie entre le mental, le corps, les émotions et le comportement. Ces exercices mêlent notamment des techniques de visualisation, de respiration et des techniques favorisant les sensations corporelles. Nous, sophrologues, travaillons pour favoriser l’adaptation, la responsabilité et l’autonomie de chacun.
Principes sophrologiques
Le non jugement
Je vous accueille dans l’écoute, la bienveillance et le secret professionnel. Lors des exercices pratiques, l’objectif est de vous permettre vous aussi de développer un nouveau regard sans jugement ni a priori.
La réalité objective
C’est être conscient de nos capacités, nos aptitudes et nos limites du jour et apprendre à s’adapter en fonction.
La répétition vivantielle
Pour profiter des bienfaits de la sophrologie, il est nécessaire de pratiquer plusieurs fois les exercices, lors des séances mais également dans votre vie quotidienne.
L’action positive
Tout ce que nous vivons de positif dans un domaine se répercute positivement sur les autres domaines (ex : une sensation corporelle positive favorise une pensée positive).
Pour qui ?
Chaque personne, à partir de 4-5 ans, désireuse de pratiquer et d’expérimenter est libre de le faire. Aucune condition physique n’est requise car c’est la sophrologie qui s’adapte à vous et non l’inverse ! Il existe cependant une contre indication concernant les personnes ayant des troubles de la conscience (qui alternent l’appréhension de la réalité).
Aux origines de la sophrologie
La sophrologie a été inventée par le docteur en médecine et neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Les méthodes brutales utilisées pour soigner les patients de psychiatrie le poussent à développer une autre forme de thérapie. Lors de ses voyages entre Orient et Occident, il découvre des techniques comme le yoga dont il s’inspire pour fonder la sophrologie. C’est pour cette raison que les personnes pratiquant le yoga peuvent retrouver des éléments communs ! Par la suite, la sophrologie s’est élargie au domaine de la santé, du social, de la pédagogie et du sport jusqu’à arriver jusqu’au domaine du bien-être.
La séance individuelle
La séance individuelle vous permet de bénéficier d’un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins. C’est un temps pour soi, pour favoriser votre bien-être et vous permettre d’acquérir des outils que vous utiliserez ensuite en toute autonomie. Au début du suivi nous fixons ensemble votre objectif. Les séances mêlent temps d’échange et temps de pratique pour vous permettre d’avancer dans la résolution de votre problématique. A terme, le but est de vous permettre de vous projeter dans l’avenir positivement. Plusieurs séances sont nécessaires pour atteindre votre objectif et retrouver l’harmonie générale. L’idéal est d’effectuer un suivi hebdomadaire ou bimensuel.
La pratique peut par exemple permettre: de mieux gérer ses émotions et le stress, d’améliorer le sommeil, de se préparer à un événement ou à un changement (entretien d’embauche, examen, concours, séparation, parentalité, accouchement, déménagement, départ en retraite etc.), d’être accompagné pendant un deuil, d’aborder des troubles liés à l’alimentation, la sexualité, les addictions etc. Cette liste est non exhaustive car la pratique de la sophrologie apporte une aide à une infinité de problématiques que nous pouvons rencontrer au cours de notre vie.
Durée & Tarifs
Adultes
50 €
1 heure
Enfants (de 5 à 15 ans)
45 €
45 minutes
À savoir
Séance en cabinet au 1 place Richard Brunel 34270 Saint Mathieu de Tréviers ou en visio
Certaines mutuelles remboursent une partie des séances de sophrologie (par an ou par séance) sur présentation d’une facture.
Toute séance annulée moins de 24h avant le rendez-vous est dû.
La séance collective
Les séances collectives permettent d’aborder des thèmes généraux tout en profitant d’un moment de bien-être. Ces séances répondent à un objectif précis selon le public qui y participe et la demande. Dans le cas d’une demande d’intervention dans votre structure, n’hésitez pas à me contacter par mail en précisant l’objectif, le nombre de participants et le lieu. Après un temps de présentation, nous pratiquons et échangeons autour du thème choisi. L’objectif est de (re)découvrir la sophrologie.
Durée & Tarifs
Tout public
1 à 2 heures
Sur devis
Nombre de participants : de 3 à 20 environ.
Lieux d’interventions :
- Entreprise
- Maison de retraite
- Ecoles primaire, collège, lycée, université
- Associations
- Evénements privés
Faites le premier pas !
Vous avez des questions ? Vous souhaitez qu’on discute ? Ou tout simplement planifier une séance ?